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おやつにはヨーグルトと緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。
ダンベルは、痩身を助長します。
私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。
特にヒップアップへの効用はすぐに実感するかたが多いでしょう。
踏み台昇降は、下半身の痩身に効果があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。
揚げ物などが好きであまりスポーツをしない人は、中性脂肪が溜まりやすいので、お酢を極力摂るすべきです。
体操による効き目はカロリーの消費だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。
ヨーロッパなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。
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